9 способов уберечься от рака

Практически каждое десятилетие возникают заболевания, с которым ранее человечество никогда не сталкивалось. Какие-то удается лечить достаточно успешно, другие, за неимением нужных медикаментов, приводят пациентов к смерти. В последнее время самым распространенным заболеванием, этакой «чумой XXI века» стал рак. Ежегодно от него умирают миллионы людей по всему миру. Наиболее распространенными онкологическими заболеваниями на сегодняшний день являются рак легких, рак крови, рак желудка и рак молочной железы.

Раковое заболевание – разрушение тканей организма под влиянием стихийно и хаотично увеличивающихся раковых клеток, которое невозможно остановить. К сожалению, человеческий организм не содержит в себе антител, способных бороться с опухолевым клетками, поэтому единственный способ лечения – хирургическая операция, желательно, на ранней стадии. Лечение рака и постоянный поиск лекарств против него – одно из ведущих направлений в современной медицине и фармакологии. Не только обыватели, но и специалисты желают знать каким образом можно помочь организму защититься от страшного недуга?

Как предотвратить онкологические заболевания?

1. Постоянная физическая активность. Организм людей, ведущих сидячий образ жизни, ослаблен, плохо сопротивляется различным инфекциям. Физическая активность улучшает кровообращение, не допуская повышения инсулина в крови, что крайне важно, поскольку завышенный уровень этого гормона часто становится причиной развития онкологических заболеваний.

2. Отказ от курения. О вреде курения говорят уже больше полувека, однако большинство курильщиков, полагаясь на «авось», не могут отказаться от этой вредной привычки, сокращая себе жизнь самым простым образом – опасностью заболеть раком легких. Так, никотин ослабляет иммунную систему организма, а вещества, содержащиеся в табаке, способствуют ускорению деления клеток, что, как мы знаем, приводит к онкозаболеваниям.

3. Немаловажным фактором является и воздержание от алкоголя. Даже слабоалкогольные напитки могут привести к развитию опухолей печени, а у женщин – к раку молочной железы.

4. Здоровое питание. Нормальный рацион должен более чем на 70% состоять из овощей и фруктов, оказывающих полезное воздействие на организм. Входящие в них антиоксиданты укрепляют иммунную систему, а витамины избавляют организм от вредоносных клеток. Также овощи и фрукты являются источником энергии, которая является одним из факторов предотвращения возникновения рака. Ешьте меньше высококалорийных продуктов и полуфабрикатов.

5. Ешьте меньше мяса. Несмотря на то, что очень многое говорится о пользе мяса, оно все же может стать причиной возникновения рака кишечника. К наиболее опасным видам мяса относится баранина, говядина и свинина. Желательно исключить из рациона различные колбасы, копчености, ветчину.

6. Избыточное потребление сахара и соли могут привести к раку желудка и толстой кишки. Несмотря на то, что большинство продуктов есть несолеными просто невозможно, сокращать количество потребления соли необходимо. Что же касается сахара, то он является одним из наиболее благоприятных продуктов для размножения раковых клеток.

7. Следите за уровнем холестерина в крови, повышенное содержание которого также может привести к возникновению онкологических заболеваний. Холестерин закупоривает стенки кровеносных сосудов, затрудняя циркуляцию крови. Все это ведет к тому, что внутренние органы не способны насыщаться кислородом, не получают полезных питательных веществ, что приводит к ослаблению организма и, как следствие, повышается риск возникновения раковых опухолей.

8. Контролируйте свой вес. Превышение положенной массы тела приводит не только к проблемам с сердечно-сосудистой системой и опорно-двигательным аппаратом, но и является причиной для заболевания раком кишечника.

9. Защита от внешних факторов. Ультрафиолетовые лучи, которые мы в избытке можем получить, загорая на солнце или лежа в солярии, могут привести к раку кожи. Пользуйтесь солнцезащитными кремами, а также потребляйте продукты, богатые витаминами D и E.