Профилактика рака молочной железы: 40 рекомендаций для зрелых женщин

Ограничьте время сидения Если в течение 8 часов на рабочем месте вы всего лишь пару раз встаете со стула, это перечеркивает все ваши достижения в тренажерном зале. Профилактика рака начинается с увеличения двигательной активности в течение рабочего дня.

Ешьте ягоды на завтрак Ягоды полны антиоксидантов, которые обладают противовоспалительными свойствами и препятствуют росту клеток рака молочной железы.

Подумайте о заместительной гормональной терапии Существуют веские доказательства взаимосвязи между заместительной гормональной терапией при климаксе и повышенным риском развития злокачественных новообразований. Взвесьте все риски.

Ограничьте потребление алкоголя Чем меньше спиртных напитков вы употребляете, тем ниже риски на диагностирование рака груди.

Ограничьте потребление сладостей Старайтесь контролировать количество десертов и сладких перекусов в вашем рационе. Сахар обладает способностью «кормить» раковые клетки, провоцируя их быстрое развитие.

Предпочтение цельному зерну Когда дело доходит до выбора углеводов к завтраку, убедитесь, что на вашем столе находятся цельные зерна, а не продукты из рафинированной пшеничной муки.

Узнайте о патологии в генах BRSA Если у вашей бабушки был диагностирован рак молочной железы, ваши шансы на встречу с заболеванием возрастают. Однако гены BRSA нанесут вам вред только в случае их мутации или патологии.