5 витаминов для антивозрастного ухода за кожей

В то время как мы покупаем дорогостоящую косметику и подвергаемся процедурам, мы также не должны забывать о витаминах, которые являются друзьями нашей кожи. Те, витамины С, Е и К, которые замедляют процессы старения. Хотя они содержатся в значительной части ежедневной натуральной косметики, важно также принимать их через определенные продукты. Представлены витамины на iherb com.

Витамин А.

Это один из самых важных витаминов для кожи. Благодаря ему снижается риск появления темных пятен, строится защита от ультрафиолетовых лучей, замедляется старение кожи и регулируется выделение кожного сала. Вы можете получить его, потребляя морковь, тыкву, печень, абрикосы, брокколи, манго, помидоры.

Витамин В2.

Витамин В2 помогает оживить вялую и усталую кожу. Он также держит его хорошо увлажненным, он важен для прочности и функций клеток кожи. Витамин содержится в больших количествах в таких продуктах, как молоко, яйца, брокколи, соя и другие.

Витамин В3.

Еще одним важным витамином, который заботится о здоровье и красоте кожи является витамин В3. Это значительно снижает риск развития рака кожи, снижает риск возникновения розацеа. Если вы страдаете от прыщей или ваша кожа склонна к жирности, это витамин для вашей кожи, так как он уменьшает на 50% выделение избыточного кожного сала и появление прыщей, а также важно для хорошей гидратации.

Витамин В5.

Он содержится в таких продуктах, как курица и телятина, яйца, тунец, картофель, помидоры и многое другое. Для глубоко увлажненной кожи вам нужен витамин В5. Он уменьшает жирность кожи и закупорку пор, помогает коже иметь свежий и молодой вид, способствует более быстрому заживлению ран. Он содержится в рыбе, зеленой фасоли, грибах, сыре, яйцах и красном мясе.

Витамин F.

Каждая леди хочет иметь молодую и светящуюся кожу. Если вы добавите в свое меню больше продуктов, богатых витамином Ф, это поможет вам контролировать и формировать прыщи, уменьшит риск образования пигментных пятен. Используя этот малоизвестный витамин, который является жирорастворимым, состоит из линолевой, линоленовой и арахидоновой кислоты, ваша кожа не будет терять гидратацию, а кровообращение улучшится, что чрезвычайно важно для эластичности кожи. Ешьте больше авокадо, оливкового масла, лосося и грецких орехов.

Автор: Георгий Канавалов