Сигналы SOS для организма

Головные боли
Согласно статистическим исследованиям, примерно 90% жителей мира жалуются на периодические или постоянные головные боли. В каждом из случаев есть свои характерные особенности. Если голову как будто бы сдавило с двух сторон, то чаще всего это является следствием перенапряжения. Обычно такое происходит после экзаменов, ссор, неприятностей, продолжительной работы, связанной с концентрацией внимания.

Многие предпочитают выпить таблетку, но иногда можно обойтись и без этого. Часто может помочь массаж плеч и шеи, прогулка, ароматерапия с использованием масел базилика и апельсина. Но если это не помогло, тогда лучше не терпеть, а заглянуть в домашнюю аптечку, однако не стоит отдавать предпочтение сильным болеутоляющим – вред от них окажется существеннее пользы.

Нарушения зрения
Часто после напряженного дня может наступить усталость глаз, теряться острота зрения, появляются радужные круги около источников яркого света. Это сопровождается резкими головными болями. Иногда эти признаки могут свидетельствовать о начальной стадии глаукомы, хотя чаще всего это заболевание проявляется в уже достаточно зрелом возрасте.

Если есть предрасположенность к глаукоме, то необходимо по возможности избегать сильных стрессов, длительной тяжелой работы, перегрева. Стоит также ограничить количество выпитой жидкости до полутора литров в течение суток. Полезно пить отвары толокнянки, петрушки, березовых почек, брусники, шиповника, мелиссы или любых других мочегонных трав.

Усталость
Постоянные авралы на работе, домашние хлопоты, ссоры – все это ведет к хронической усталости. Начинают появляться паника, беспокойство, депрессия, снижается иммунитет.

Справиться с этим поможет специальная антистрессовая гимнастика: нужно расслабить плечи и оставаться в этом положении, пока не появится ощущение, что напряжение полностью ушло. Повторять такое упражнение следует не менее четырех раз подряд.