Основы правильного питания при мастопатии

Мастопатия – спутница современной женщины. Сегодня очень редкая женщина не имеет признаков этой болезни. Пик заболеваемости приходится на детородный возраст. И только по предварительным подсчетам более 60% женщин от 25 до 45 лет страдают этим недугом. Болезненность молочных желез, порой очень сильная, снижает качество жизни женщины, в некоторых запущенных формах может привести к удалению пораженного сектора.

Основная причина возникновения мастопатии – изменение гормонального фона, которое может возникнуть на фоне ряда состояний:

Генетическая предрасположенность (заболевания молочных желез у матери или бабушки);
Заболевание яичников (чаще аднексит – воспаление яичников), заболевание щитовидной железы, печени (нарушена утилизация половых гормонов), различных эндокринных заболеваний (велика вероятность возникновения при сахарном диабете);
Аборт – очень частая причина (прерывание процесса беременности вызывает резкое изменение гормонального фона);
Стрессовые состояния, ожирение, сексуальные расстройства, травмы молочных желез.
Симптомы мастопатии неприятны и редко остаются незамеченными женщиной:

Тупая, ноющая боль в молочной железе, ощущение тяжести, чувство дискомфорта, особенно эти признаки усиливаются в предменструальном периоде из-за изменения гормонального фона;
Узловые образования, которые могут быть множественные и небольшого размера (при диффузной форме), либо одиночные и четко выраженные (узловая форма);
Увеличение и чувствительность лимфатических узлов в подмышечной области;
Прозрачные или кровянистые выделения из сосков.
Мастопатия не опасна для жизни, однако ее узловые формы могут симулировать рак молочной железы. Из-за общности факторов риска мастопатия является фоном развития более серьезных патологий молочной железы.

Так как симптоматика этой болезни достаточно явственная, это позволяет женщине заподозрить данный недуг и своевременно обследовать молочные железы. За осмотром необходимо обращаться к гинекологу, маммологу или онкологу. Обследование включает осмотр молочной и щитовидной желез, живота, лимфатических узлов; ультразвуковое исследование желез, яичников, печени, а также исследование уровня половых гормонов – эстрогенов, пролактина, прогестерона.

Восстановление гормонального фона женщины осуществляется разными способами, и далеко не последнее место при этом занимает диета. Все, что мы кушаем, влияет на обмен веществ в нашем организме, в том числе и на образование гормонов.

Соблюдение определенной диеты позволит улучшить гормональный фон:

Мясные продукты, повышенное количество жиров в рационе питания вызывают увеличение уровня эстрогенов в плазме крови. Поэтому жирную, острую, жаренную и копченную пищу необходимо заменить на нежирное диетическое мясо и рыбу в отварном, приготовленном на пару либо тушенном виде, на молочные продукты.
Рацион должен содержать в достаточном количестве все витамины и грубоволокнистую клетчатку, она защищает не только от мастопатии, но и от раковых заболеваний. Грубая клетчатка содержится в большом количестве в кабачках, баклажанах, капусте, картофеле, моркови, сладком перце, огурцах.
Существует тесная связь между употреблением метилксантинов (огромное количество в кофе, какао, чае, шоколаде, коле) и развитием мастопатии. При этом происходит разрастание тканей молочной железы и образование жидкости в кистах. Исключив эти продукты, можно добиться существенного уменьшения боли и набухания.
Вялая работа кишечника осложняет течение процесса. Необходимо постоянное употребление свежих овощей и фруктов. Пектин способствует очищению кишечника, съедайте 1-2 яблока ежедневно. Выпивайте достаточное количество чистой воды.