Список правил,помогающих победить раковые заболевания.

Следуя золотой пятерке правил, способных предотвратить онкологические заболевания, можно свести к нулю риск развития рака.

Так считают австралийские ученые из Университета Аделаиды, которые и сформулировали эти «золотые» установки.

Насколько страшное испытание онкология, настолько просты и общеизвестны способы ее профилактики. Судите сами: вот та самая золотая пятерка, предложенная австралийцами.

Еженедельные занятия спортом. Гимнастика, велотренажер, пробежка, игра в теннис или футбол. Здоровое питание, сокращение потребления жиров, пищи, содержащей холестерин, острого и чересчур соленого. Отказ от курения. В идеале — полный, по возможности — сокращение количества выкуриваемых в день сигарет вдвое. Курите пачку, значит, ограничьтесь десятью сигаретами, через год пятью и так далее. Сокращение приема алкоголя до разумных пределов. Разумные — это не более 200 граммов вина в сутки для женщин и 400 для мужчин. Контроль за собственным весом. Перебор хотя бы на десять килограммов ведет к увеличению риска заболеть.

Автор исследования, председатель медицинского консультационного совета Джон Райли, считает, что, «опираясь на здравый смысл, можно не только сохранить здоровье, но и продлить себе жизнь», потому надо повторять эти правила до тех пор, пока народ не усвоит их, как таблицу умножения.

Австралийские медики подтвердили эффективность своих установок фактами. Например, таким образом снижается на четверть риск развития рака кишечника, легких и поджелудочной железы.