Хлорелла — свойства, побочные эффекты. Чем отличается от спирулины?

Хлорелла, как и все растения из семейства водорослей, отличается высоким содержанием хлорофилла.

Хлорелла: свойства и действие

Японская водоросль богата не только хлорофиллом и ценными витаминами: витамин А, витамин Е (известный как витамин молодости). Хлорелла обеспечивает организм витаминами группы В и витамином С, поддерживающими иммунитет. Хлорелла содержит минералы — цинк, фосфор, магний, железо и кальций (соответствующий уровень цинка в организме обеспечивает правильное функционирование кожи, цинк поддерживает процесс заживления прыщей и язв), так же альфа-линоленовую кислоту, т. е. жирные кислоты омега-3.

Приём хлореллы способствует выведению токсинов и тяжелых металлов из организма. Помогает избавиться от пестицидов, нитратов, алкогольной зависимости и других вредных химических веществ из организма, также ускоряет обмен веществ и поддерживает пищеварение (считается отличным препаратом для похудения).

Как сообщает BioBoo.st, хлорелла рекомендуется для уменьшения всех видов запоров, метеоризма и проблем, связанных с воспалением слизистой оболочки кишечника. Японские водоросли снижают уровень сахара в крови.

Хлорелла должна заинтересовать всех, кто ежедневно страдает от проблем с иммунодефицитом.

Хлорелла рекомендуется беременным женщинам. Благодаря высокому содержанию фолиевой кислоты и железа, регулярное употребление растения может помочь предотвратить пищевую анемию или высокое кровяное давление.

Веганы и вегетарианцы оценят большое количество белка, содержащегося в хлорелле.

Хлорелла и спирулина — сравнение

Для многих людей японская водоросль может ассоциироваться со спирулиной. Хлорелла — это вид водорослей, относящийся к группе зеленых водорослей, тогда как спирулина — это вещество, полученное в основном из цианобактерий, также есть небольшие различия в их свойствах. В то время как японская водоросль намного лучше справляется с процессами детоксикации в организме, спирулина имеет более высокую питательную ценность, включая немного большее количество белка. Количество содержащихся в них витаминов, в свою очередь, находится на очень похожем уровне.

Хлорелла: противопоказания и побочные эффекты

Правильное использование хлореллы обычно не имеет отрицательных побочных эффектов, у чувствительных людей, может вызывать аллергические реакции, в том числе довольно неприятный фотосенсибилизирующий эффект, были случаи диареи или запор, а также появление прыщей, вызванных сильным дезинтоксикационным действием водорослей. Поэтому рекомендуется (особенно вначале), употреблять хлореллу умеренно и при дозировании наблюдать за реакцией организма.