Правила профилактики рака

Если собрать воедино все имеющиеся способы профилакти­ ки раковых заболеваний, то я бы рекомендовал читателям не чудо­ действенные отвары, а комплекс мер, которые можно назвать так: десять основных правил, касаю­щихся образа жизни и естествен­ной защиты организма. Вот они.

1. Полный отказ от курения.

2. Не переедать. Причем полови­на дневного рациона — это про­дукты растительного происхож­дения (фрукты, овощи, зелень). Предпочтение нужно отдавать всему желто-зеленому: морковь, тыква, облепиха, цитрусовые, петрушка, сельдерей и пр. По возможности съедать не менее 100 г сырых овощей в день.

3. Небольшое количество мяса! И не более одного раза в сутки!

4. Отказ от хлорированной воды (хлор накапливается в тканях, и в больших количествах он ока­зывает канцерогенное воздейст­вие). Если другого источника, кроме водопровода, у вас нет, постарайтесь воду отстаивать, кипятить и фильтровать.

5. Ежедневно принимать отруби (самое простое — хлеб с отрубя­ми) для правильной работы ки­шечника и поддержания его им­мунной активности.

6. Старайтесь за обедом есть лук и чеснок.

7. Один раз в неделю устраивайте себе разгрузочный день (без за­втрака или ужина) или голодай­те.

8. Принимайте отвары, настои или настойки из растений-адаптогенов: женьшеня, элеутерококка, золотого корня, аралии, китайс­кого лимонника. Особенно — осе­нью и весной.

9. Употребляйте травяные чаи. Лучше всего — с плодами ши­ повника, боярышника, листьев смородины, березы, ромашки, зверобоя, крапивы, чабреца, ты­ сячелистника, календулы, меду­ ницы, иван-чая.

10. Старайтесь добавлять в пищу съедобные дикорастущие рас­ тения, источники элементов се­ лена, например, душицы обык­ новенной. Следуя этим правилам, вы сбере­жете себя не только от рака, но и от большинства известных болезней.