Что делать, если вы заболели, а на работу все равно надо?

В высокий сезон простуд, шансы заболеть, даже если принимать все необходимые меры предосторожности, варьируются от 5 до 25%. При этом по статистике трое из четырех человек, которые чувствуют сильное недомогание, предпочитают все-таки выйти на работу, вместо того, чтобы остаться дома и вовремя принять соответствующие лечебные меры.

Зачем работать разбитым и сопливым? Что и кому вы хотите доказать — гундосый, с тяжелой головой и красным носом, заставленный коробочками с лекарствами и скомканными платками, но зато в офисном кресле и у компьютера? На это есть целый ряд болезненных причин. В топе оправданий: 1) боязнь упустить нечто важное; 2) «выпасть из колеи» и, как следствие, быть уволенным; 3) завышенные требования работодателей; 4) «поджимающие» сроки сдачи проекта или трудовой «завал»; 5) деньги.

Если никакие уговоры остаться дома хотя бы на первые 24 часа (самые опасные) не помогают, попробуйте максимально обезопасить окружающих от заразы, а свой иммунитет — от очередного удара. Эти емкие советы для тех, кто чувствует себя простуженным и находится при этом на работе:

Старайтесь держаться подальше от коллег: никаких совместных обедов и, по возможности, совещаний;
Если вы часто чихаете или кашляете, возьмите за правило делать это в сгиб локтя, вместо того, что, по привычке, прикрываться ладонью или платочком;
Тщательно продезинфицируйте рабочее пространство вокруг себя;
Чаще мойте руки или используйте антисептический гель;
Избегайте физического контакта с другими людьми: постарайтесь не обнимать коллег и не подавать им руки, объяснив «профессиональную заминку» заботой об их здоровье;
Пользуйтесь медицинскими масками;
Поставьте в офисе эфирные масло чайного дерева и шалфея (антисептики) или мяты и мелиссы (противовирусные). Можете добавить пару капель в увлажнитель воздуха с функцией мойки;
Временно откажитесь от кофе в пользу травяного чая с имбирем;
Пейте как можно больше воды;
Не забывайте про препараты, которые снимают неприятные симптомы.