Активная жизнь

Телевидение, радио, жёлтая пресса и глянцевая продукция пестрят заголовками об активном отдыхе и таком же образе жизни. Советчиков пропагандирующих здоровье физическое и моральное появилось очень много. Одни настаивают на постоянных физических нагрузках, другие — правильном питании.

Для абсолютного равенства и те, и другие правы. Вся вселенная живёт по закону Равновесия. Нет плохих и хороших людей, но есть справившиеся с одной из сторон своей медали.

Как проходит утро рядового человека? Проснулся, умылся, позавтракал и на работу. Таких сомнамбул каждое утро не счесть. Почему о пользе утренней гимнастики молчат?

Способы и варианты активности

Разминка занимает не более 5 — 10 минут, но заряд энергии даёт на первую половину дня однозначно. Не надо повторять позы и подвиги йогов, классические рывки руками, вращательные движения суставов, ходьба на месте и прочее. Любите танцевать, тогда танцуйте каждое утро.

К выходу из дома начинает запускаться процесс активной работы организма и мозга. Повышение настроения обеспеченно, а со временем улучшиться физическая реакция. У хорошего настроения есть ещё один плюс, повышается порог устойчивости к стрессам.

Все современные депрессии связанны с гиподинамией, недостаток физической активности. Зависимость, практически, прямая. Это не касается грузчиков, но им бы не помешала утренняя гимнастика, разминка всех суставов идёт на пользу. Можно ходить на гимнастику в Батутный клуб в центре Москвы http://ogo-club.ru/gymnastics/.

Как поступает большинство после работы? Быстрее бы домой! Делайте как долгожители, если есть возможность идти пешком, используйте её всегда. От того, что возвращение произойдёт позже на 30 — 40 минут ничего не изменится. Процесс возвращения не превращайте в забег на спринтерские дистанции, из любого действия получать удовольствие можно и нужно.

Мелочи, составляющие жизнь

Лифт оставьте для немощных стариков и маленьких детей, организм должен быть в тонусе, тогда и отдача будет чувствительна во всех планах. К сожалению, большая часть технологий сделала медвежью услугу человечеству, физически двигаться стали меньше. Движение — жизнь.

Время сна самостоятельного индивидуума должно занимать не меньше 6 часов. Большее время, проведённое в кровати, тоже ничего хорошего не несёт. Перед сном проветривайте спальню обязательно. Следите за режимом.

Главный враг — это лень. Она мешает быть подтянутым и счастливым человеком. Не оставляйте ей шансов, жизнь не настолько длинная, чтобы сидеть и ждать неизвестно чего. Берите ответственность в свои руки.

Автор: Геннадий Канавалов