Как безболезненно пережить менопаузу?

Слыша фразы «женщина бальзаковского возраста» или «в сорок пять баба — ягодка опять», наше воображение рисует такую себе матрону, обремененную лишним весом, одышкой, детьми, предпочитающую растоптанную обувь лодочкам или кроссовкам, с потухшим взглядом и сутулой спиной. А если вспомнить о такой «прелести», как менопауза с ее приливами, сердцебиением и перепадами настроения, становится понятным страх большинства женщин перед зрелостью. Оправдан ли он? Как пережить период угасания фертильной функции? Действительно ли менопауза — это «смертной приговор» женственности, красоте, отличной физической форме и настроению со знаком «плюс»? Давайте разбираться и искать ответы вместе!

В основе развития климакса лежит снижение в организме общего количества эстрогенов — гормонов, продуцируемых яичниками. В результате изменяется привычное состояние не только репродуктивной системы, но и работа ЦНС, сердца, кровеносных сосудов, а также эндокринных органов. Почему так происходит? Генетики утверждают, что частота нарушений структуры ДНК при репликации клеток с возрастом увеличивается. Однако благодаря специфическому воздействию ферментов ооцитов (женских половых клеток) подобные «поломки» быстро исправляются, и организм самовосстанавливается. С возрастом функциональная активность яичников снижается, выброс эстрогенов в кровь уменьшается, и регенерационные процессы замедляются, теряя свою эффективность. Поэтому в период менопаузы женщины отмечают ухудшение общего состояния здоровья и изменение психоэмоционального состояния в сторону негативизма. Зачастую подобные метаморфозы с организмом происходят в период 45−55 лет. Если симптомы появляются ранее 45 лет, говорят о ранней менопаузе. Когда месячные исчезают до 40 лет, врачи называют это состояние преждевременным угасанием фертильной функции.

Приливы и потливость: как сохранить уверенность в собственной привлекательности Жар, появление красных пятен на лице, шее и руках, а затем — обильное выделение пота и озноб — не самые приятные ощущения, не правда ли? А теперь представьте, что подобные симптомы преследуют женщину постоянно, вне зависимости от погодных условий и времени суток. Таким «спутникам» не обрадуется даже самая хладнокровная женщина. А ведь к ним в скором времени присоединятся бессонница, раздражительность и депрессия. Непростой коктейль, верно? Но паниковать не нужно, ведь у огранизма есть защитник от подобного «неприятеля», имя которому — бета-аланин. Эта аминокислота блокирует выделение медиаторов гистамина и брадикинина, которые расширяют капилляры кожи, вызывая ее покраснение. Также данное вещество нормализирует процессы терморегуляции, снижая потливость и препятствуя развитию озноба. К сожалению, производство бета-аланина в организме с возрастом уменьшается, поэтому стоит позаботиться о его поступлении в организм извне. Например, с помощью препарата «Менсе», который также содержит большой спектр витаминов группы В, аскорбиновую кислоту, 5-гидрокситриптофан.

Заместительная гормонотерапия: аргументы за и против Приостановить развитие или смягчить проявления климакса можно несколькими способами, например, приемом синтетических гормонов. Неоспоримыми плюсами этого метода считаются: быстрое восполнение недостатка эстрогенов; профилактика хрупкости костей; предупреждение развития патологий сердечно-сосудистой системы (ИБС, атеросклероз); восстановление тонуса половых органов и нормализация сексуальной жизни; улучшение внешнего вида кожи, волос и ногтей; замедление процессов старения. Однако прием гормонов при менопаузе сопряжен с вероятностью возникновения некоторых осложнений. Вот самые распространенные из них: повышенная отечность нижних конечностей и всего организма в целом; увеличение массы тела; нагрубание молочных желез; дисфункция желчевыводящей системы; нарушение свертываемости крови.

И предугадать, как именно поведут себя эти препараты в каждом конкретном случае, не сможет ни один врач. Так что же делать женщине: вверить свое здоровье фортуне или смириться с неизбежными спутниками климакса? Ни то, ни другое! Ученые не оставили прекрасную половину человечества без альтернативы синтетическим гормонам, и речь идет о растительном аналоге этих средств — изофлавоне сои. Этот фитоэстроген содержится во многих комплексных препаратах (например, «Менсе») и, мягко воздействуя, смягчает течение климакса.

Дефицит эстрогенов негативно влияет на работу не только внутренних органов и систем, но и на состояние кожных покровов: снижается скорость образования соединительнотканных волокон (коллагена и эластина), углубляются морщины, возникает гравитационный птоз. Также нарушается работа меланоцитов — на лице, шее и руках появляются пигментные пятна различной формы и интенсивности. Еще одно негативное следствие эстрогеновой недостаточности — снижение объема выработки кожного сала, которое выполняет защитную функцию. В результате кожа быстро теряет влагу, что усугубляет ее и без того бедственное состояние. Современная косметология предлагает решить проблему старения кожи различными аппаратными процедурами, использованием специальных антивозрастных кремов, массажными техниками. Пластические хирурги более категоричны — они считают, что только оперативное вмешательство спасет женщину от внешних проявлений менопаузы. А можно не спешить с радикальными решениями и устранить саму причину старения — восстановить гормональный гомеостаз с помощью приема средств, в состав которых входят фитогормоны, витаминные комплексы и аминокислоты. Препарат «Менсе» содержит все упомянутые компоненты и обладает мягким воздействием.

Полноценный сон — залог хорошего настроения и высокой работоспособности. Эта нехитрая истина знакома каждому из нас, но в период менопаузы более половины женщин сталкиваются с тем, что не могут уснуть вовсе или их сон становится прерывистым и поверхностным. Причиной такого состояния называют эпизоды приливов, которые сопровождаются чувством жара и повышенной потливостью. Иногда количество пота бывает столь обильным, что необходимо сменить пижаму и принять душ. Чем чаще подобные симптомы беспокоят женщину, тем сильнее нарушается ее психоэмоциональное состояние. Она становится раздражительной, агрессивно реагирует на малейшее замечание, плачет по любому поводу и становится похожей на настоящий вулкан негативных эмоций. В некоторых случаях нестабильное состояние психики может послужить толчком к развитию депрессии. Чтобы вернуть себе хорошее настроение и приманить Морфея, рекомендуем воспользоваться несколькими хитростями: Перед сном всегда проветривать помещение, ведь недостаток кислорода способствует дисфункции коры головного мозга и, соответственно, нарушению ритма сна. За час-полтора до момента Х выключать телевизор/компьютер, завершать работу, требующую активной мозговой деятельности. Посвятить вечерние часы прогулкам на свежем воздухе, затем принять теплую ванну — эти нехитрые приемы уменьшат частоту и интенсивность приливов. Не забывать об ароматерапии: вдыхание паров эфирных масел лаванды и ромашки облегчает засыпание, делает сон более глубоким и ровным.

Забыть о приливах и перепадах настроения помогут бета-аланин и 5-гидрокситриптофан, которые регулируют тонус сосудов и выработку гормона настроения (серотонина). Эти вещества человеческий организм продуцирует самостоятельно, однако в период угасания фертильной функции их количество также снижается. Восполнить дефицит данных компонентов можно с помощью препарата «Менсе», который содержит комплекс биологически активных веществ, устраняющих все симптомы менопаузы. Приливы, бессонница, старение кожи, применение гормонов при климаксе — мы разобрали не все, а лишь наиболее острые вопросы, которые беспокоят женщин в столь непростой период их жизни. Постарались рассказать о том, как нивелировать неприятные симптомы и предупредить их развитие. А как справляетесь с менопаузой вы? Поделитесь своими лайфхаками, и Вселенная не останется перед вами в долгу!