Как преодолеть страх перед родами?

Если вы еще никогда ранее не бывали на родах ребенка, и это будет ваш первый раз, страх- это вполне нормальная вещь и связанные с этим опасения. Не нужно так излишне думать том, что ты боишься. Это типичное явление. Так что стоит расслабиться, читая книги, смотря телевизор или играя в настольные игры.

Дело в том, что роды — это уникальный опыт, который останется на долго в нашей памяти. Однако, всегда где-то там, в задней части головы, остается страх, что что-то может пойти не так. Но стоит ли обязательно так бояться этого, как-будто и не было естественного этапа в жизни большинства женщин? Но это не так. Но если и так, страх перед родами не дает тебе спать в течение многих ночей. Сегодня мы подадим вам руку помощи, и предоставим несколько советов, которые, надеемся, помогут вам справиться с этой проблемой и избавиться от всех страхов. Ну а медицинский портал allmed поможет Вам подобрать медицинскую программу и соответствующее медицинское учреждение.

1. Исследуйте свою больницу

Для начала, если вы в состоянии свободно гулять, выберите во время поездки ту больницу, в которой вы собираетесь родить ребенка. Обращайтесь в акушерское отделение. Стоит для уверенности, связаться с главным врачом или перейти в само отделение.

Исследуйте коридор, обратитесь к одной или другой комнате, а затем попробуйте себе визуализировать весь процесс, связанный с подготовкой к родам, и вскоре после этого – где вы будете ходить, где вы будете лежать, персонал, который позаботится о вас и так далее. Это действительно помогает!

2. Подготовьте свой дом к приезду ребенка

Конечно, новый член семьи, это означает значительные изменения для всех, как в текущей жизни, так и в организации интерьера своего дома. Очень важно начать все необходимые приготовления и вносить изменения, чтобы быть готовым в этот великий момент. Одновременно сосредоточитесь тогда на планировании будущего, и вы не будете постоянно думать о том, что что-то плохое может случиться. Просто перенастройте свой ум на позитивный ход мыслей.

3. Научитесь правильной технике дыхания

Правильная регулировка дыхания во время родов может значительно уменьшить сопутствующий им боль и ускорить весь процесс. Поэтому вы должны научиться правильной технике дыхания уже задолго до срока родов, а потом регулярно применять их на практике так, чтобы набрать необходимые знания в этой способности.

Конечно, вы всегда будете получать какие-либо советы от медсестры или акушерки перед тем как взять вас на роды но тогда, как правило, уже слишком поздно, чтобы их усвоить. Кроме того, вы также слишком напуганы, чтобы иметь возможность сосредоточиться на знаниях, передаваемых вам через персонал больницы, не так ли?

4. Регулярно посещайте вашего врача

Когда вы будете уже на этом этапе беременности, на котором роды уже не за горами, не отказывайтесь от регулярных визитов к своему гинекологу. Позвольте ему до самого конца следить за ходом вашей беременности, что в итоге даст вам чувство полной безопасности и сознания, что все в порядке – и, кроме того, что вы делали все, что в ваших силах, чтобы ваш ребенок пришел в мир полностью, не забывая даже мельчайших деталей!

5. Поддержка со стороны партнера

Большим облегчением для женщины, которая ждет роды, является поддержка со стороны партнера. Не стесняйтесь попросить его о помощи в различных вопросах, особенно тех, которые больше всего вас беспокоят. Даже одна только спокойная беседа способна значительно улучшить ваше психическое состояние, не говоря уже о других действиях. Но помните, что мужчине нужно об этом сказать – не жди, что он сам догадается, что грызут вас страхи и сомнения. В конце концов, он не имеет ни малейшего понятия, что такое роды, и было трудно этого ожидать от него.

Автор: Георгий Канавалов