Как преодолеть страх рецидива рака? Рекомендации онкопсихолога

«Это были мои любимые духи, муж привез из Парижа. Я создала для себя точку отсчета нового времени – того, в котором не будет места болезни. Каждое утро смотрела на нераспечатанный флакон и думала, что скоро, совсем скоро придет день, когда закончится лечение, отрастут волосы, я сниму парик, сделаю красивую стрижку и открою духи. А вместе с их ароматом вернется привычная жизнь, из которой меня “выбил” диагноз рак. Но прошел уже год после лечения, стрижку я сделала, а духи так и стоят запечатанными. Мне страшно, я боюсь, что все может повториться», – рассказала нам пациентка Елена.

Действительно, люди, закончившие онкологическое лечение, ждут возвращения к прежней жизни, к работе, к друзьям, к увлечениям. Но большинство признается, что не получается, что остаешься в каком-то вакууме общения, один на один с тревогой и страхом рецидива. Врачи, которые были рядом и «вели» к выздоровлению, вдруг оказываются далеко, может быть, даже в другом городе. Друзья, которые всегда находили время и поддерживали во время лечения, заняты своими заботами. Чаще всего от них слышишь: «Все будет хорошо, не переживай, ведь все позади».

И, кажется, что настоящие друзья остались там, в той жизни, где операции и капельницы, где рядом такие же, как ты, проходящие через испытания. Будущее неопределенно и тревожно, даже страшно порадоваться чему-то действительно хорошему. Мысли о том, что если «я снова буду счастливым, то что-нибудь обязательно случится», лишают сна, выматывают и морально, и физически, не дают по-настоящему, полноценно проживать каждый день.

Поэтому «Работа со страхом неопределенности и страхом рецидива у онкологических пациентов» стала одной из главных тем конференции «Психоонкология. Путь от теории к истинной помощи онкологическим пациентам», которая 30 сентября состоялась в больнице LISOD.

Конференция собрала как профессионалов – психологов, психиатров, врачей-онкологов, так и представителей со стороны различных пациентских организаций. Спикерами выступили опытные специалисты: д.м.н., профессор Михаил Матяш, врач-психолог Янина Дзюба, врач-психиатр Михаил Матяш, психолог Ия Слабинская.

Именно Ия Слабинская рассказала коллегам о методах и формах психологической работы с этими страхами. Что же рекомендует психолог пациентам?

Ия Слабинская Онкопсихолог, когнитивно-поведенческий консультант Член Международного психоонкологического сообщества (IPOS) Участница Международной группы по проблеме страха рецидива рака (IPOS FORwards)

Страх рецидива рака испытывает практически каждый пациент, закончивший активное лечение. И это нормальный, естественный процесс. Со временем его интенсивность должна значительно снизиться, и вы войдете в привычную колею жизни. Не спешите, не бегите вперед. Но и не застревайте в прошлом. Жизнь начинается тогда, когда заканчивается страх. Попробуйте сфокусироваться на сегодняшнем дне, на том, что вы можете контролировать.

Практикуйте мысли и действия, которые ведут к хорошему настроению и благополучию, составляйте план действий на день, на неделю, на ближайшие месяцы. В вашем настоящем не только болезнь, которая уходит, но и очень много того, что действительно ценно, важно и прекрасно: ваша семья, близкие друзья, любимые животные, красивые вещи (музыка, искусство, природа) и еще очень много того, что вы любите. Цените, научитесь заново наслаждаться каждым моментом! Ведь все это и есть ваша новая ЖИЗНЬ. Не откладывайте ее на потом. Она начинается уже сегодня.