Как самой осмотреть грудь: простой гид, который поможет в профилактике рака

Рак молочной железы в России — самый распространенный вид этого заболевания, на него приходится 29% всех онкологических диагнозов. За последние 30 лет заболеваемость и смертность от рака груди в нашей стране выросла в 4 раза: ежегодно эта болезнь уносит жизни 23 тысяч россиянок. При этом, если болезнь была диагностирована на ранних стадиях, шансы на ремиссию достаточно высоки. Так как вероятность развития рака молочной железы серьезно повышается после 40 лет, врачи рекомендуют женщинам регулярно проходить обследование у маммолога, при необходимости делать маммограмму, а также не реже одного раза в месяц проводить самостоятельный осмотр молочных желез.

Как определить свой риск?
Частота и регулярность обследования молочных желез зависит от вашего личного риска: женщинам с высоким риском развития РМЖ рекомендовано проводить УЗИ и маммографию груди ежегодно уже начиная с 30 лет, а тем, у кого уровень риска средний, исследование стоит начинать в 45 лет и проводить его каждые два года.

Вы в группе высокого риска, если:
У кого-то из ваших ближайших родственниц был диагностирован рак яичников или молочной железы (риск особенно высок, если болезнь была обнаружена в возрасте до 40 лет);
У заболевшей родственницы болезнь была диагностирована в обеих молочных железах или было выявлено несколько отдельных очагов опухоли в одной молочной железе;
В семье было несколько случаев рака молочной железы;
Рак молочной железы был диагностирован у родственника-мужчины;
В семье были другие случаи рака (толстого кишечника, матки), которые также могут быть связаны с генетическими вариациями;
Если вы относитесь к этнической группе ашкеназов;
Если в детском или юном возрасте вы перенесли облучение в области грудной клетки для лечения каких-либо форм рака.
Впрочем, к какой бы группе риска вы ни относились, врачи рекомендуют ежемесячно проводить самостоятельный осмотр молочных желез и немедленно обращаться к врачу в случае обнаружения каких-либо изменений или новообразований.

Как проводить самостоятельный осмотр груди
Осмотр лучше всего проводить ближе к концу цикла, так как именно в это время гормоны меньше всего влияют на ткани молочной железы. Существует три вида самоосмотра.

В душе
Подушечками пальцев проводите по всей груди по кругу, двигаясь снаружи к центру. Проверяйте не только саму грудь, но и область подмышек. Обращайте внимание на любые уплотнения, в том числе на те, которые напоминают просто утолщившуюся кожу.

Лежа
Положите подушку под правое плечо и переместите правую руку за голову. Подушечками пальцев левой руки исследуйте по кругу правую грудь и область правой подмышки. Изменяйте силу нажатия — от легкого до сильного — сжимайте соски и проверяйте их ореолы. Затем поменяйте руку и точно так же обследуйте вторую грудь. Вас должны насторожить любые уплотнения в тканях молочной железы, а также возможные выделения из сосков.

Перед зеркалом
Сядьте или встаньте перед зеркалом, держа спину прямой, а руки вытянув вдоль туловища. Внимательно осмотрите грудь, обращая внимание на любые изменения в форме или симметрии груди, а также на любые морщины, возможные впадины и особенно — на вывороченность сосков. Также врачи рекомендуют поднимать грудь, чтобы сравнить ее симметричность.