Как сохранить зрение?

Зрение — это способность зрительного анализатора воспринимать свет, излучающий различными предметами, с помощью которой формируется информация об окружающем мире.

В природе существует определённая закономерность – чем человек становится старше, тем больше снижается острота его зрения. И, к сожалению, все это носит необратимый характер. Очень хорошо способствуют этому нерациональное времяпровождение за компьютером и другими современными гаджетами, различные профессиональные вредности, несоблюдение дистанции между глазами и книгой в процессе чтения. Но помимо этого, существуют более глубокие причины, такие как офтальмологические заболевания и другие болезни, оказывающие непосредственное влияние на зрение.

Итак, улучшению качества зрения или замедлению процесса его снижения способствует соблюдение простых, но очень важных правил, о которых подробнее читайте на сайте proglazki.ru, таких как:

1. Хорошее освещение.
2. Режим сна.
3. Баланс между работой и отдыхом.
4. Умеренная нагрузка на глазодвигательные мышцы.
5. Отказ от вредных привычек.
6. Лечебная гимнастика для глаз.
7. Рациональное питание.
8. Регулярное наблюдение за своим здоровьем.

Глазодвигательная гимнастика отлично помогает сохранить зрение, но при условии правильного ее выполнения, например:

1. Моргать глазами в течение 2 минут.
2. Массировать глаза через веко.
3. Зажмуривание/ широкое раскрытие глаз несколько раз.
4. Вращательные движения глазами.

Немаловажную роль играет в этом вопросе играет питание тоже. Способствуют улучшению зрения следующие продукты:

1. Морепродукты (Омега-3).
2. Орехи (Витамин Е).
3. Капуста (лютеин).
4. Зелень и цитрусовые (Витамин С).
5. Каши (железо).
6. Виноград (жирные кислоты).
7. Морковь (Витамин А).

Особую важность имеет соблюдение водного баланса в организме человека. При этом совершенно не обязательно пить только одну воду, это могут быть фрукты, чай, супы, соки. Нормализация баланса способствует наполнению слизистой оболочки глаза, что является отличной профилактикой конъюнктивита и других офтальмологических заболеваний инфекционной природы.

Возможности природы безграничны. Поэтому существенную помощь в сохранении зрения оказывают различные травы, такие как: полынь, корень алтея, крапива, календула, мята, укроп, ромашка, алоэ и другие.

Как правило, люди не предают большого значения состоянию здоровья в целом, не говоря уже отдельно об остроте своего зрения, и обращаются к врачам в более запущенных случаях. Но ведь гораздо легче болезнь предотвратить, чем вылечить. Зрение очень важно, так как благодаря именно ему мы имеем возможность видеть мир во всех его проявлениях. Эту прекрасную возможность, данную нам природой, нужно ценить и беречь. Таким образом, необходимо прислушиваться к своему организму вовремя и заботиться не только о зрении, но и о состоянии здоровья в общем смысле. Все вышеперечисленные советы способствуют сохранению остроты зрения, укреплению состояния здоровья, нормализации обменных процессов организма и жизнедеятельности. Соблюдая все рекомендации зрение будет таким же ярким, как и сама жизнь во всех ее проявлениях, долгие годы.

Автор: Георгий Канавалов