Как ухаживать за собой весной, по аюрведе

Каждый сезон приносит с собой различные виды энергии, которые влияют на наше тело. Аюрведа делит период с января по декабрь не на четыре, а на шесть сезонов. Весна длится с апреля по май. Как мы должны относиться к нашему телу в этот период?

Весна в аюрведе длится два месяца. В этот период очень важно проводить детокс. Мы должны определенно заняться физической активностью сейчас. В аюрведе год делится на шесть сезонов. Ранняя весна приходится на февраль и март, весна — апрель и май. Начало лета длится с июня по июль, а конец лета — в августе и сентябре. Осень приходится на октябрь и ноябрь, а цикл сезонов заканчивается зимой — декабрь и январь. Тело является наиболее беспорядочным в переходные периоды, то есть первую и последнюю неделю данного сезона, и именно тогда мы должны заботиться о нем наиболее интенсивно. В другие недели данного сезона мы также должны следовать определенным правилам. Подробнее о правилах расскажут специалисты Керала центра аюрведы и йогатерапии.

В начале аюрведического периода рекомендуется очистительная или постная диета. Полезно ограничить потребление тяжелой, жирной, сладкой и слизистой пищи. Рекомендуется отказаться от молочных продуктов. Стоит увеличить количество легких весенних продуктов в рационе. Аюрведа в весеннее время рекомендует пить теплую воду с медом каждое утро — такой напиток уменьшает слизь и стимулирует процессы пищеварения.

Очень важно начинать физическую активность весной. Упражнения, выполняемые утром, особенно полезны — они дают энергию на весь день. Аюрведа весной также рекомендует регулярный секс.

Когда дело доходит до ухода за телом, в этот период полезно принимать горячие ванны и массаж с использованием щетки с натуральной щетиной. Это помогает высвободить негативную энергию из организма, а также необходимо полоскать горло и промывать глаза и применять травяные маски. Вы не должны спать в течение дня.

В этот период хорошо носить одежду ярких, радостных оттенков золотого, желтого, оранжевого и красного. Тебе лучше отказаться от белой, зеленой и синей одежды. Весной мы должны окружить себя сладкими и острыми ароматами, которые оказывают стимулирующее и бодрящее действие. К ним относятся, например, камфора, корица, шалфей, тимьян или кедр.

Автор: Георгий Канавалов