Калорийная еда при сидячем образе жизни уничтожает почки

Сегодня все чаще люди, особенно женщины, испытывают проблемы с камнями в почках. Изучая проблему борьбы с этим заболеванием, группа ученых, возглавляемая Мэтью Сорренсеном, проведя исследование в Школе медицины Вашингтонского университета, сделала вывод, что основные причины возникновения данного заболевания – излишек калорий при недостатке движения.

Группа экспертов исследовала данные о состоянии здоровья более 84 тыс. женщин, после менопаузы. При этом они обращали внимание на их рацион питания и физическую активность. Анализировалось состояние пациенток с 1990 года. Результаты были однозначны – при повышении физической активности пациенток, вероятность возникновения камней в почках снижалась на 31%. При этом М. Соренсен отметил, что это не должны быть запредельные нагрузки, достаточно всего трех часов прогулок в неделю, а при беге трусцой хватит всего одного часа. Тот же эффект достигается, если по четыре часа в день заниматься работой в саду.

Еще один важный фактор формирования камней в почках – рацион питания. Если человек ежедневно употребляет более 2200 калорий, риск их возникновения повышается на 42%. Развивающееся при этом у большинства людей ожирение является дополнительным стимулом. Ученые из группы М.Соренсена разработали рекомендации, в которых предлагается вести учет калорий и обеспечить постоянные, пусть и небольшие, физические нагрузки. По их мнению, подобный образ жизни поможет не только не допустить появления камней, но и улучшить общее состояние организма.

Один из докторов, занимающихся этой проблемой, Джон Лиске, работающий в клинике Мейо в Рочестере, добавил, что при этом желательно увеличить количество потребляемой жидкости, не превышать уровень диетического кальция, нормализовать белок и снизить потребление натрия, которого много в поваренной соли.