Онколог назвал 5 причин, которые могут привести к развитию рака

Часто наша работа отнимает столько сил и времени, что о прогулке на свежем воздухе остается лишь мечтать. А что уж говорить о питании — бутерброд перед работой и обед в 20:00 — это обычный режим и рацион питания для многих россиян. Но оказалось, такой образ жизни может привести к печальным последствиям.

Врач-онколог и хирург Иван Карасев рассказал у себя в «Инстаграме» о пяти правилах, несоблюдение которых может привести к развитию онкологии: здоровый сон не менее 8 часов, завтрак, сбалансированное питание (не только бутерброд или кофе перед работой), физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе.«Одна из причин онкологии — острое физическое и эмоциональное истощение. Есть несколько эффективных правил для восстановления. Первое: выходные не время для работы. Многие недооценивают это правило и считают, что выполнение мелких задач не отнимает их выходные. Будучи головой в работе, вы по-прежнему не отдыхаете. Даже лежа без движения, вы не сможете отдохнуть», — рассказал доктор.

Иван Карасев отметил, что контролировать свой рацион нужно даже в выходные. Доктор предупредил, что выбирать еду нужно с умом и исходя из ее полезности. Кроме того, Иван рассказал, что выходные не время для работы. Выполнение даже мелких задач не позволяет организму отдохнуть.

Многие из нас говорят себе: «Наступят выходные — отосплюсь». Врач убежден, что таким способом мы только делаем себе хуже. Пересып так же плох для организма, как и недосып.

Лучшим способом для расслабления организма Иван Карасев назвал уборку в доме. Доктор рассказал своим подписчикам, что порядок и чистота дома эмоционально расслабляют человека и создают уют. Конечно, отводить на уборку все выходные не стоит, но уделить ей час-два не только можно, но и нужно.