Опасную привычку миллионов заподозрили в провоцировании деменции и рака

Причиной возникновения рака, деменции, сердечных приступов и инсульта часто является обычная лень, к такому выводу пришли эксперты Всемирной организации здравоохранения. По данным аналитиков, на текущий момент порядка 1,8 млрд людей по всему миру подвержены риску появления вышеуказанных заболеваний именно из-за низкой физической активности. При этом для решения проблемы может хватить всего 2,5 часа физических упражнений в неделю.

Из-за лени около 1,8 млрд взрослых во всем мире подвергаются риску развития диабета второго типа, сердечных приступов, инсульта, рака и деменции. ВОЗ утверждает, что люди должны заниматься умеренными физическими упражнениями не менее 2,5 часа в неделю — всего 22 минуты в день, но 31% людей этого не делают, — сказано в публикации.

Авторы исследования также обратили внимание на то, что уровень бездеятельности среди людей вырос на 5% в период с 2010 по 2022 год и продолжает расти.

Комментируя итоги исследования, глава ВОЗ Тедрос Гебреисус признал, что ученые фактически «упустили возможность снизить уровень заболеваемости раком, болезнями сердца и улучшить психическое благополучие» людей.

Ранее доктор Майкл Бреус рассказывал, что регулярные физические упражнения в течение часа могут поспособствовать улучшению сна. Кроме того, эксперт рекомендовал отказаться от алкоголя и сделать перед сном что-то приятное, отбросив тем самым негативные мысли.