Снизить риск появления рака реально!

1. Не крошите огурец в мелкую крошку.

Сотрудники американского института раковых исследований советуют мыть и резать овощи непосредственно перед употреблением: это сохранит в них содержание витаминов на максимальном уровне. Их лучше употреблять крупными кусками. Дело в том, что чем больше соприкосновение разреза плода с кислородом, тем меньше в нем остается витаминов.

А они исключительно важны, поскольку являются активными бойцами против рака.

2. Пейте больше четырех стаканов воды в сутки.

Ученые установили, что те, кто пьет больше четырех стаканов воды в сутки, сокращают риск заполучить рак прямой кишки. Пейте все, что без пузырьков, алкоголя и кофеина.

3. Не ленитесь осматривать себя с головы до ног.

Выходя из душа, осмотрите каждый сантиметр своего тела, все незнакомые темные пятна, если они появились у вас на коже, изменения в цвете и размере родинок. Обнаружив нечто, что вызывает у вас сомнения, обратитесь к дерматологу. Ведь рак кожи — самая излечимая форма этого заболевания, если его «поймать» на ранней стадии.

4. Пицца: меньше мяса и сыра, больше томата.

Томаты изобилуют так называемым ликопином, мощным антиоксидантом, предохраняющим от рака предстательной железы.

5. Ешьте больше лука.

…Лук больше известен своими бактерицидными свойствами, но он содержит и сульфидные вещества, обладающие мощными антираковыми компонентами.

6. Физические упражнения.

Еще одно исследование в Гарвардском универси­тете, в которое были вовлечены почти 50 тысяч че­ловек, подтвердило, что люди, постоянно занимаю­щиеся физическими упражнениями, сокращают риск заполучить рак прямой кишки на 50 процентов. …Ис­следования подтверждают одну печальную истину: мужчина, набравший после двадцати одного года вес, превышающий норму на 20 килограммов, почти удваивает шанс получить рак прямой кишки.

7. Капуста вас не подведет.

…Поскольку содержит сульфидную субстанцию, ко­торая, возможно, является самым мощным антирако­вым веществом.

8. Меньше волнений.

Один только вывод: чувство страха и безнадежно­сти снижает иммунную защиту даже у мышей.

9. Не игнорируйте сою.

…Она содержит фитоэстрогены, в частности генистеин, который в состоянии остановить развитие рака предстательной железы.

10. Аспирин.

Предварительные исследования показывают, что аспирин может уберечь от некоторых видов рака. (А может и вызвать.)