Витаминные препараты и глазные капли: лучшие средства для острого зрения и комфорта глаз

В настоящее время большинство людей испытывают колоссальные нагрузки на органы зрения. Наши глаза выдерживают многочасовую работу за монитором компьютера на офисе и дома, подвергаясь мощному воздействию излучения. Вне работы органы зрения все равно не получают необходимый отдых: светодиодные вывески, галогенные и ртутные лампы искусственного света, жидкокристаллические рекламные мониторы на улице, телевизоры и смартфоны – все это оказывает негативное влияние на глаза. Специальные препараты для глаз позволят справиться с последствиями высоких нагрузок и нейтрализовать негативное влияние внешних разрушительных факторов.

Если вы работаете за компьютером хотя бы три часа в день, то вам необходимо постоянно заботиться о здоровье ваших глаз, давая им отдых. А если в экран монитора вы вынуждены смотреть от шести часов и более, то выбрать и принимать витаминные комплексы и препараты для глаз является для вас первоочередной задачей. Даже если сейчас вы не испытываете дискомфорта в органах зрения, то со временем нагрузки дадут о себе знать в таких проявлениях: усталость и мышечная боль в области глазных яблок; сухость, покраснение слизистой оболочки; раздражение, ощущение песка в глазах; слезотечение, светобоязнь; снижение аккомодационных способностей; ухудшение зрения, прогрессирование близорукости или дальнозоркости. Эти симптомы свидетельствуют о начале разрушительных процессов, которые происходят в глазах. Наиболее уязвимыми для воздействия негативных факторов – сухого воздуха, ультрафиолета, микроволнового излучения и яркого света монитора – являются слизистая оболочка глаза (конъюнктива), а также роговица и сетчатка.

Когда мы говорим о витаминах, то большинство из нас подразумевает синтетические вещества в виде капсул и таблеток, которые продаются в аптеке. Их рекомендуют принимать для поддержания здоровья органов зрения, хотя аналогичные вещества содержатся и в продуктах питания. Но получить суточную дозу любого витамина из пищи не так просто. Главным препятствием для этого является термическая обработка – жарка, варка, тушение продуктов. Большинство витаминов распадается под воздействием высоких температур, в результате чего с пищей в организм поступает на 50% меньше полезных веществ. Синтетические витамины и витаминные комплексы позволяют компенсировать утрату большого количества нутриентов в процессе приготовления.

Недостаток витамина А приводит к т.н. куриной слепоте – ухудшению зрения в условиях недостаточного освещения (в сумерках, в вечернее время), повышенной чувствительности и сухости роговицы. Яркий свет приводит к разложению родопсина в сетчатке – это наблюдал каждый из нас в виде слепых пятен перед глазами после взгляда на источник яркого света. Витамин А для внутреннего приема известен как ретинола ацетат, выпускаемый в виде 3,44% раствора. Чтобы улучить зрение в сумерках, рекомендуется принимать его с рибофлавином и никотиновой кислотой. Суточная доза ретинола для взрослых составляет 33000 МЕ (международных единиц).

Токоферол – витамин Е – один из жизненно-важных витаминов для человека. Его биологическая роль многогранна, и заключается не только в поддержании функции зрения. Это мощный антиоксидант, способный нейтрализовать негативное воздействие свободных радикалов. Он защищает клеточные мембраны от окисления, снижает перерасход кислорода в клетках. Токоферол является главным витамином, отвечающим за фертильность – способность к зачатию и рождению потомства.

Витамин D – это общее название группы биологически важных компонентов – кальциферолов, которые участвуют в различных процессах в организме. Витамин D3, известный как холекальциферол, отвечает за нормальное всасывание и усвоение молекул кальция и фосфора. Недостаток этого витамина приводит к остеопорозу (повышенной хрупкости костей), деминерализации зубов, рахиту у детей и другим заболеваниям, связанным с нарушением кальций-фосфорного обмена.

Для органов зрения холекальциферол важен для поддержания нормальной функции мышц, приводящих в движение глазное яблоко. Способность глаза фокусироваться на близко и дальне расположенные предметы зависит от цилиарной (ресничной) мышцы. Недостаток витамина D приводит к ее ослаблению и может вызывать нарушения зрения (близорукость или дальнозоркость). В аптеке холекальциферол можно найти в прямой форме (международное название – vitamine D3), в виде комплексных витаминных препаратов на основе кальция (например, Кальций Д3 Никомед). Суточная доза витамина для взрослых – 5 мг.

Для поддержания здоровья глаз вы можете принимать комплексные витаминные препараты, которые оказывают общее укрепляющее воздействие на органы зрения. Также можно выбирать препараты для решения специфических проблем. Например, если после рабочего дня вы чувствуете сильную усталость и боль в глазах, то в этом случае следует принимать один вид витаминов, а если постоянно сталкиваетесь с проблемой сухости слизистой, то для ее решения следует выбирать другие глазные витамины.