Врачи объяснили, почему лучше спать без одежды

Пять веских аргументов.

Здоровый сон — залог полноценной жизни. Но как часто мы пренебрегаем необходимостью обеспечить своему организму полноценный отдых. И вместо того, чтобы разобраться в причинах беспокойного сна, мы предпочитаем просто пить лекарства.

А ведь причины могут быть самыми разными: жесткость матраса, высота подушки, пижама, а точнее, само ее наличие, пишет zerkalo.

1. Регулируется температура тела

Есть несколько основных причин, почему всем нам стоит по возможности отказаться от одежды, когда приходит время ложиться спать. Одна из них — это баланс температуры тела: когда мы спим голышом, температура регулируется более естественно. Излишнее повышение температуры тела — одна из причин беспокойного сна.

2. Вырабатывается гормон сна

Как ни трудно в это поверить, ученые доказали, что сон без одежды повышает уровень гормона сна — мелатонина. Здоровый баланс этого гормона в организме — залог крепкого сна и хорошего настроения по утрам. К слову, на выработку мелатонина также влияет освещение и температура воздуха в комнате: в идеале нужно спать в полной темноте и при температуре не выше 21°C.

3. Укрепляет отношения

Сон без одежды положительно сказывается и на отношениях межд партнерами — делает их более раскованными, естественными. Когда любимый человек спит рядом обнаженным, в организме повышается уровень окситоцина, который иногда также называют гормоном секса. Он также положительно влияет на качество сна — дарит нам чувство расслабленности и довольства жизнью.

4. Баланс гормона стресса

Кортизол — также известный как гормон стресса — влияет на многие процессы, происходящие в нашем организме. Если вам слишком тепло под одеялом — уровень кортизола возрастает. Вы можете даже не заметить этого. Однако на следующий день вы будете испытывать необычно сильный голод, нервничать и ощущать себя не в своей тарелке. Однако, если спать без одежды, то шанс, что температура тела и уровень гормона стресса останутся в норме, значительно возрастет.

5. Жизнь в тонусе

Отсутствие одежды во время сна положительно скажется и на кровообращении — ничто нигде не жмет и не перекручивается. Это поможет сделать сон более здоровым и в целом улучшит ваше самочувствие.