Хотите отличаться богатырским здоровьем? Мойте руки

Однако это больше, чем указание – мытье рук по данным Центра по контролю и профилактике заболеваний США является одним из наиболее эффективных способов оставаться здоровым. Почему? Потому что после того как вы коснулись чего-то, загрязненного вирусами или бактериями, именно руки дают им «билет» на поездку в ваш организм через глаза, нос или рот.

Правильный способ вымыть руки – мыть их, по крайней мере, в течение от 20 до 30 секунд с большим количеством мыла и теплой водой. Нужно ли использовать щетку для чистки ногтей? Можно не пользоваться ею, говорят специалисты, но только убедитесь, что под ногтями чисто.

Некоторые распространенные болезни, которые могут передаваться через руки, включают грипп, простуду и ряд желудочно-кишечных заболеваний. В то же время регулярное мытье рук с мылом и водой, по оценкам Центра по контролю и профилактике заболеваний США, помогает снизить смертность от желудочно-кишечных заболеваний на 50 процентов.

Где вы, скорее всего, можете набраться «опасных» микробов? В верхней части списка опасных с этой точки зрения мест находится туалет, и все, что связано с туалетом. Далее следуют такие предметы, как компьютерная клавиатура, мобильные телефоны и телевизионные пульты. Также следует учитывать, что подавляющее большинство бактерий и вирусов предпочитают теплые, влажные среды, например, полотенца для рук в ванной комнате.

Впрочем, микробы могут жить на самих разнообразных предметах в течение длительного времени. Если коснуться загрязненных поверхностей, микробы попадают на руки и, в конце концов, вы касаетсь ими глаз, носа или рта, которые и предоставляют бактериям и вирусам доступ к вашим внутренним органам.