Железодефицитная анемия — симптомы и лечение «усталости крови»

Железодефицитная анемия — распространенное заболевание крови, причиной которого становится недостаточное поступление в организм железа либо его неправильная переработка. Вследствие этого нарушаются процессы синтеза гемоглобина в эритроцитах, антиоксидантная защита, работа иммунной и нервной систем. Человек становится рассеянным, быстро утомляется, теряет внешнюю привлекательность и в целом чувствует себя постоянно больным. От нехватки важного микроэлемента в той или иной степени страдает каждый четвертый житель планеты, но особенно часто под удар попадают беременные женщины, дети и приверженцы вегетарианства. Детально разбираем симптомы, последствия и лечение железодефицитной анемии и составляем список мер для профилактики заболевания.

Железодефицитная анемия — симптомы и лечение, последствия заболевания
В организме здорового человека в среднем циркулирует 4 грамма железа. В течение дня вместе с продуктами жизнедеятельности мы теряем примерно 1 мг и столько же получаем с пищей. Эта цифра может варьироваться, в зависимости от пола, возраста, веса — у женщин показатель всегда меньше по причине регулярных кровотечений, беременности, кормления грудью. Более 50% железа содержит синтезируемый эритроцитами гемоглобин, около 30% — мышцы, 7-8 % — печень. Эти запасы расходуются по мере необходимости и поступают с продуктами питания: молоком, мясом, рыбой, овощами.

Суточная доза железа в нашем организме составляет:

Дети (от 1 до 10 лет) — 7-10 мг в день
Женщины (от 19 до 50 лет) — 18 мг в день
Беременные женщины — 27 мг в день
Мужчины (от 19 и старше) — 8 мг в день
Дисбаланс между поступлением вещества, его выводом, некомпенсированным расходом и затрудненными переносом из кишечника в органы кроветворения становится причиной развития анемии. В виде провоцирующего фактора может выступать нехватка фолиевой кислоты и витамина В12, также участвующих в синтезе гемоглобина.
Проще всего всасывается гемовое железо из мясных продуктов. Растительному предварительно необходимо восстановление до гемового с помощью аскорбиновой кислоты, поскольку именно витамин С помогает железу усваиваться. Именно поэтому в группу риска попадают вегетарианцы, чей рацион не всегда сбалансирован.

Кроме того, повышенный расход железа образуется:
У спортсменов при активной физической нагрузке
У женщин в период лактации и кормления
При больших кровопотерях — раны, операции, обильные менструации, желудочные и др. кровотечения
При обильном потоотделении и лихорадке
При заболеваниях ЖКТ — панкреатитах, хронической диарее, резекции желудка или 12-перстной кишки
Именно в желудке и 12-перстной кишке происходит соединение железа с соляной кислотой и связывание его белком-переносчиком трансферрином.
Симптомы железодефицитной анемии

На первых порах анемия может себя никак не проявлять и при анализах гемоглобина показывать норму. Ситуация усугубляется, когда в организме истощаются запасы железа. Перечисленные ниже симптомы — это серьезный повод для обращения к врачу:
Постоянная слабость и повышенная утомляемость
Головокружения и регулярные головные боли
Сонливость
Проблемы с концентрацией внимания
Шум в ушах
Учащенное сердцебиение и низкое артериальное давление
Мышечная слабость
Изменение цвета склер глаз на желтый, мушки перед глазами
Проблемы с волосами, ногтями и кожей
Как видите, состояние, которое мы часто принимаем за сезонную депрессию, может оказаться железодефицитной анемией, последствиями которой будет не только общее ухудшение иммунитета, но и перегрузка сердечно-сосудистой системы, снижение нашей интеллектуальной активности и работоспособности.

Официальный диагноз врач ставит на основании анализа крови на количество гемоглобина и эритроцитов — у женщин эта цифра составляет менее 120 г/л, у мужчин — 130 г/л при эритроцитах 3,8 и 4,0 млн/мкл соответственно. Начальная стадия анемии лечится витаминами и правильными питанием, в более сложных формах — не обойтись без медицинских препаратов.Важно понимать, что железодефицитная анемия — симптом, а не болезнь. Она развивается на фоне основного заболевания, поэтому лечение нужно начинать с поисков ее причины.Железодефицитная анемия — симптомы и лечение у женщин Признаки легкой железодефицитной анемии присутствуют у 30% женщин репродуктивного возраста. Особенно активно они проявляются во время менструации. С годами ситуация усугубляется из-за диет, которыми злоупотребляют представительницы прекрасного пола, несбалансированного рациона, беременностей, кормления малыша, постоянных стрессов и отсутствия времени на заботу о себе. Тогда организм начинает расходовать скрытый запас железа из тканей, а после — из крови. Ситуация обычно нормализуется после 50-ти лет, когда наступает менопауза.

Симптомы и лечение железодефицитной анемии у беременных

Запас железа, который женщина теряет во время вынашивания малыша и после родов, ей удается восстановить в течение следующих 3-4 лет. Именно поэтому в этот ответственный период будущей маме требуется в два раза больше вещества, чем взрослому мужчине. Ребенок не может дышать и питаться самостоятельно, он забирает у мамы львиную долю питательных веществ. Плюс обильные кровопотери после родов и последующее кормление грудью.Диагностируется патология по количеству гемоглобина и эритроцитов в крови и, если показатели указывают на малокровие, последующая корректировка состояния проводится исключительно под контролем врача. В легких стадиях — это витаминные комплексы и питание, основанное на продуктах с высоким содержанием железа. В более сложных — прием препаратов в таблетках, поскольку железо преимущественно усваивается через кишечник.Стоит сказать, что у женщин профилактика анемии должна начинаться в подростковом возрасте — когда организм находится в процессе подготовки к беременности. Это все то же сбалансированное питание, богатое продуктами с высоким содержанием витаминов групп В, С, Е и фолиевой кислоты.

Железодефицитная анемия — симптомы и лечение народными средствами

Правильное питание

Самое лучшее народное средство для лечения анемии — полный пересмотр системы питания. Оно должно быть разнообразным, сбалансированным и содержать продукты, богатые, собственно, железом, витаминами В6, В12, С, Е, фолиевой кислотой, цинком, кобальтом, молибденом. Важен отказ от алкоголя и фастфуда в пользу блюд из овощей, молочных и морепродуктов. В рационе должны присутствовать: маш, чечевица, фасоль, орехи, соя, шиповник, чернослив, гречка, грибы, яблоки, морская капуста. Содержание железа в этих продуктах максимально.
Не обойтись без:
Овощей — брокколи, шпината, зеленого лука, разных видов салата, картофеля, помидор и петрушки
Авокадо, бананов, цитрусовых, гранатов
Ягод — клюквы, малины, смородины, рябины, земляники, крыжовника
Твердого сыра
Дрожжей
Пророщенной пшеницы
Меда темных сортов
Питайтесь 5-6 раз в день небольшими порциями, пейте больше цикория и меньше кофе и не забывайте о полезных травяных чаях.